Inquiétudes, craintes, frayeurs et autres trouilles qui nous empêchent d’avancer
Une énergie au service de la vie, de notre protection et de notre évolution.
Vous avez peur de blesser l’autre, de générer un conflit ? De perdre le lien ? De vous exprimer, de vous engager, de manquer ? Vous connaissez les tensions, la sidération, la fuite, l’attaque ? Vous connaissez ces réactions automatiques à une perception de danger, réel ou fictif ? Les pensées qui tournent en boucle ?
La peur peut être un frein ou une aide. La peur cherche à nous protéger, à nous permettre de réagir, ou nous protéger de la souffrance, de la honte, de la culpabilité.
Quand il y a atteinte à notre intégrité morale ou physique, elle nous fait réagir pour préserver notre vie. La peur fait partie de nos émotions au service de notre vie. Vivre du stress, des chocs provoquent la sécrétion de substances dans notre corps, comme l’adrénaline et le cortisol . Avec augmentation du rythme cardiaque , du taux de sucre dans le sang, une transpiration soudaine, une respiration rapide, un grand inconfort..
Quand ?
Trois jours: 3, 4, 14 Juin 2027.
Où ?
A Emancipe, 52 Rue Luther, 1000 Bruxelles
Prix ?
Prix réduit (particulier / secteur non-marchand / bénévoles): 390 euros. Prix entreprise: 660 euros.
👤 Cet itinéraire est pour vous si vous voulez …
✔️ Apprendre à écouter vos peurs pour mieux les apprivoiser et avancer avec confiance,
✔️ Dépasser vos blocages et libérer votre créativité grâce à une communication apaisée,
✔️ Faire de vos inquiétudes une énergie au service de votre évolution personnelle et relationnelle,
✔️ Transformer la peur en une force qui vous guide plutôt qu’en un frein qui vous retient,
✔️ Cesser de subir vos peurs et les transformer en leviers de confiance et d’action,
✨ Ce que cet itinéraire peut vous apporter
- Donner du sens : comprendre le rôle et les messages de la peur.
- Faire du corps un allié pour retrouver notre ancrage et nos moyens d’action, grâce à l’écoute des ressentis.
- Développer des stratégies bienveillantes pour transformer la peur en une ressource constructive.
- Retrouver la clarté, la force de notre intuition pour nous reconnecter au flux de la vie.
- Retrouver nos moyens, un état de paix intérieure, une capacité à agir et à nous exprimer.
L’histoire de Pauline
Pauline s’était toujours décrite comme quelqu’un de prudent. Elle réfléchissait beaucoup avant d’agir, remettait ses décisions à plus tard et attendait souvent de se sentir prête. Pourtant, ce moment n’arrivait jamais. Un jour, elle comprit que ce n’était pas le manque de confiance qui la retenait, mais la peur. La peur de décevoir.
La peur de se tromper. La peur d’être jugée. Elle avait passé tant d’années à vouloir faire disparaître cette peur qu’elle n’avait jamais pris le temps de l’écouter. Et si elle cherchait simplement à protéger quelque chose de précieux ? À partir de ce jour, Pauline ne chercha plus à devenir quelqu’un qui n’avait peur de rien. Elle apprit à avancer avec sa peur, à la remercier, puis à lui prendre doucement la main. C’est là que la confiance commença réellement à grandir.
Programme
- Observation des peurs « blanches », provoquées par la force de nos représentations, et les peurs reliées à des situations réelles, concrètes.
- Observation des déclencheurs et de nos pensées pour écouter se qu’on se raconte.
- Percevoir nos sensations corporelles pour qu’elles nous mènent vers nos besoins, nos énergies de vie.
- Pratiquer des techniques de relaxation, de marche, de respiration et d’ancrage.
- Se projeter dans les situations réelles ou redoutées (peur du conflit, du rejet, d’entendre Non, etc).
- Mise en situation avec soutien bienveillant.
- Dialoguer avec sa peur, s’entraîner à l’expression authentique.
- Quelles actions pouvons-nous mettre en place à partir de nos besoins ? Comment souhaitons-nous nous exprimer ? Et accueillir la peur chez autrui avec empathie.
🎯 Et si cette formation venait à vous ? Dans votre organisation pour vos équipes !
Nous pouvons organiser cette formation directement dans votre structure. Les contenus sont personnalisés en fonction de votre contexte, de vos pratiques et des situations rencontrées sur le terrain, pour un apprentissage immédiatement transférable au quotidien.
La peur n’est pas toujours un mur à franchir. Elle est parfois une porte qui nous indique ce qui compte profondément pour nous.
Le courage n’est pas l’absence de peur. C’est la capacité d’écouter ce que la peur cherche à protéger, puis d’avancer avec elle plutôt que contre elle.
