L’estime de soi: ce sentiment intérieur d’avoir de la valeur

Vous voulez,

✔️ Améliorer votre estime, et gagner en sérénité et bien-être et avoir des outils pour aider des personnes à faire de même,
✔️ Mieux vous connaître, mieux vous comprendre et gagner en assurance afin de savoir poser des limites,
✔️ Comprendre votre réalité intérieure, celle de l’autre et vous adapter
✔️ Gagner en flexibilité mentale

Découvrez notre formation sur l’estime de soi

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Pour qui

Toute personne désireuse de mieux se comprendre, de mieux communiquer + à destination de tout.e professionnel.le qui accompagne des personnes en difficulté et souhaite acquérir une meilleure compréhension et des outils pour travailler l’estime de soi des usagers 

Quand

Le 14 et le 21 février 2025, de 9h30 à 16h30. Au 52 rue Luther, 1000 Bruxelles.

Prix

Prix réduit (particulier / secteur non-marchand / bénévoles): 270 euros pour 2 jours. Prix entreprise: 440 euros pour 2 jours

Objectifs de la formation

Comprendre d’où vient le manque d’estime de soi dans l’éducation et la société
Améliorer son savoir – être et sa capacité à soutenir un mieux- être
Mieux se connaître et acquérir de la clarté sur les éléments qui peuvent être travaillés
Se sentir mieux outillé.e pour décoder ce qu’une personne vit et l’aider

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Compétences acquises

Au terme de ces 2 jours, les participants :

se comprendront mieux eux-mêmes et pourront dégager des éléments à travailler chez les usagers
auront développé leur empathie et leur auto-empathie
pourront identifier les mécanismes délétères pour l’estime de soi
pourront soutenir la capacité de s’affirmer et d’avancer vers des objectifs plus clairs

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Programme détaillé et pédagogie

📋 Programme détaillé

Comment aider la personne à :

se centrer
connaître ses valeurs et ses ressources
travailler ses croyances limitantes
reconnaître ses ombres et lumières
accepter de faire des erreurs, transformer et dépasser les « échecs »
appréhender la notion de territoire, la force et les limites qui en découlent
clarifier ses attentes, zones d’intolérance
apprendre à dire « non » pour dire des vrais « oui »
développer son auto-empathie et empathie à l’autre
acquérir des notions de base de communication non violente : distinguer le langage Chacal et Girafe, clarifier émotions, besoins et faire des demandes pour nourrir ce qui est bon pour soi
décoder les 3 styles de communication : hérisson, paillasson, affirmée
travailler l’accueil inconditionnel de soi
identifier les ennemis de l’estime de soi (comparaisons, jugements, étiquettes, triangle dramatique, peurs tenaces, relations ou environnement toxique…)
démasquer et déforcer « le critique intérieur »
être davantage conscient de l’importance de la gratitude 
pouvoir recevoir et exprimer des compliments
se fixer des objectifs: notion du plus petit pas possible pour avancer dans une direction

Nous verrons aussi des notions utiles sur :

le besoin de reconnaissance
quelques repères sur un phénomène de société : le burn out
l’estime de soi de l’enfant

Les participants en formation sont invités à faire les exercices sur eux-mêmes, du coup leur propre estime d’eux-mêmes peut être clarifiée et améliorée. Les prises de conscience sont utiles professionnellement ensuite.

Le groupe constitue un contenant sécurisant pour développer des ressources, se rendre compte des points communs, des audaces comme des freins.

⚙️ Méthodologie

Méthode participative : sur base d’exercices, jeux, discussions en petits groupes et grand groupe, mises en situation par des jeux de rôles. Des théories seront déduites des exercices.

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