Programme détaillé

1er jour : Apprendre à s’écouter soi

• Apprendre à entendre le bruit du mental à l’intérieur de soi ;
• Comprendre le jeu qui se joue ;
• Retrouver la parole juste et fluide ;
• Se relier à ses émotions, ses ressentis et ses besoins ;
• Apprendre à demander ;
• Reprendre la responsabilité de ses pensées, paroles et actes ;
• S’ouvrir à l’estime de soi et se réconcilier ;
• Mettre la conscience au cœur de notre quotidien.

2e jour : Apprendre à reconnaitre les freins à l’écoute de l’autre

• Prendre conscience des freins à l’écoute ;
• Accueillir la colère comme une opportunité de rejoindre les besoins non nourris ;
• Pouvoir mettre un non, un stop et des limites sans blesser ;
• Sortir du jeu de la soumission ou de la domination ;
• Choisir le pouvoir avec l’autre ;
• Apprendre à accueillir l’inconfort et les propos de l’autre sans réagir par la violence.
• Etre vrai et honnête avec soi.

3e jour : Apprendre à écouter l’autre ; à écouter l’autre tout en prenant soin de soi

• Apprendre l’empathie à l’autre comme une ouverture à une écoute au-delà de toute critique, commentaire, jugement.
• Découvrir en soi le lieu qui permettra de voir l’autre derrière son comportement comme un être vivant avec des sentiments et des besoins.
• Lâcher prise sur ses attentes et autres parasites de la relation pour ouvrir un nouvel espace de dialogue au niveau du cœur.
• Pardonner et se réconcilier pour retrouver fluidité et légèreté dans sa vie.