Gestion du stress: comment accompagner la gestion du stress des personnes et des organisations
Formation sur site, adaptée à votre association ou institution
Lorsque qu’une personne est stressée, trois choix s’offrent à elle: la fuite, l’inhibition d’action, la lutte. Comment réagir face au stress ? Comment moins le subir ? Comment redevenir acteur et non spectateur face au stress ? Comment aider des individus à gérer leur stress de façon efficiente ? Comment gérer positivement mon stress ? Comment construire des réponses adaptées face au stress ?
Objectifs de la formation
Cette formation interactive est constituée de différentes grilles de lecture et de compréhension que les participants pourront expérimenter à travers de nombreux moments de pratique en petits groupes et qu’ils pourront enrichir de leurs propres expériences et cas vécus. Tant les explications que les supports écrits peuvent être alternés en français/néerlandais.
Programme détaillé
Première journée
- comprendre le mécanisme et la fonction positive du stress
- distinguer le stress « positif » du stress « négatif », et en mesurer les symptômes physiques, mentaux, émotionnels et sociaux
- identifier les stresseurs internes et les stresseurs externes dans le cadre professionnel
- faire le point sur les différents stresseurs factuellement présents et sur la juste part de responsabilité de chacun des acteurs
- mesurer sa propre sensibilité aux différents stresseurs et augmenter sa capacité de résilience
Deuxième journée
- comprendre la courbe des émotions, de leur origine à leur disparition
- identifier ses émotions et en entendre le message
- s’approprier quelques outils simples permettant de prendre du recul par rapport à ses émotions dans des situations de stress
- s’approprier les outils pour avoir une réflexion génératrice de solutions par rapport à ses émotions
Troisième et quatrième journée
- réflexion sur les situations stressantes concrètes et identification des stratégies appropriées pour les prévenir et/ou les désamorcer
- les changements à initier : comment les communiquer, intégrer et évaluer
- outils simples pour instaurer une communication claire, efficace et respectueuse
- techniques pour donner et recevoir du feed-back : transformer le feedback susceptible de générer du stress en boucles de feedback constructif
- outils permettant de contacter rapidement ses ressources et de se centrer afin de mieux gérer une situation stressante dans l’immédiat ou imminente
- conclusion et évaluation
Compétences acquises
- Meilleure gestion de ses réactions au stress
- Savoir mieux gérer et traiter les causes du stress
- Savoir développer des stratégies pour gérer positivement son stress
Méthodologie pédagogique
Le stage se veut actif et interactif.
Après une présentation simple et pratique de chaque modèle, de chaque grille de lecture, nous ferons de petits exercices dans un cadre de sécurité, de bienveillance et de non-jugement pour les vivre de l’intérieur et mieux les intégrer.
Les participants seront invités à nourrir le stage de leurs propres expériences et cas vécus.
Votre formateur: Stan Kinnaer
Stan Kinnaer
Formateur
Transmettre c’est ma passion / Orienter et accompagner c’est ma vie
Formateur en développement personnel et professionnel
- assistant-formateur en PNL
- co-auteur et co-formateur en formations de changement-transition-transformation, confiance en soi, orientation de carrière et coaching de vie
- animateur en ateliers et formations de burn-out et gestion de stress
Accompagnant individuel
- coaching de vie
- gestion de stress et burn-out
- (ré)orientation de carrière
Une approche concrète, personnalisée, pragmatique avec des formateurs experts
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