Il s’agit sans doute d’un retour à l’essence même de l’Analyse Transactionnelle : une volonté de simplification et de vulgarisation. À sa création, l’AT ambitionnait déjà de proposer une lecture accessible de la personnalité humaine, dépourvue de jargon, à mille lieues des concepts opaques de la psychologie. Read More

Chaque conversation, chaque regard, chaque geste partagé est bien plus qu’un simple échange : c’est la rencontre de deux mondes, de deux univers. Derrière ces interactions que nous croyons souvent banales ou anodines se cache un mécanisme d’une richesse insoupçonnée, que l’Analyse Transactionnelle appelle les transactions : sorte de fil invisible, qu’il soit verbal ou non verbal, et qui nous relie à l’autre à chaque instant. Apprendre à lire ces transactions, c’est percer le secret de la dynamique relationnelle : comprendre comment se tissent nos liens et naissent nos malentendus. Savoir reconnaître, comprendre et ajuster nos transactions, c’est apprendre à mieux se relier à soi et aux autres. C’est ouvrir la voie à des échanges plus fluides, plus authentiques, plus nourrissants.

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Sans nous en rendre compte, happée par “le faire” du quotidien, une sournoise forme d’invisibilité relationnelle peut s’installer aussi bien dans nos vies professionnelles que personnelles. Nous travaillons, nous faisons de notre mieux, nous enchaînons les tâches, les échanges, les journées mais sans retour, sans regard, sans signe clair que nous avons été vu, entendu, reconnu. Et petit à petit, quelque chose s’éteint et nous finissons par nous demander si nous comptons vraiment. Nous ne nous sentons plus motivés, ni vivants. À l’inverse, un « bravo », un compliment sincère, un simple « merci » un sourire échangé ou un « je suis content de te voir » peuvent suffire à ranimer le lien, raviver la flamme de vie, redonner de l’élan, remettre du cœur dans l’action. Ce ne sont pas des détails, ni des codifiés formules de politesses: en analyse transactionnelle ce sont des signes de reconnaissance, qui sont essentiels à notre équilibre intérieur. Qui nourrissent notre besoin fondamental d’exister pour l’autre. Qu’est-ce que les signes de reconnaissance ? Comment les accueillir et les offrir ? Et qu’est-ce qu’un chaudoudou ? Read More

Chaque jour, que nous en soyons ou non conscient, nous poursuivons inlassablement trois quêtes: être stimulé, être reconnu, donner du sens et un cadre à notre existence. Ces trois soifs fondamentales, sortes de besoins innés qui nous animent en permanence, ne sont pas des caprices : ils sont gravés au cœur de notre humanité. Sans stimulation, nous nous éteignons. Sans reconnaissance, nous nous fanons. Sans structuration, nous nous perdons. Mais comment organisons-nous concrètement notre temps pour répondre à ces besoins ? L’Analyse Transactionnelle, développée par Eric Berne, propose une grille de lecture qui identifie six grandes manières d’organiser notre temps social. Allons à leur rencontre. Read More

Nous avons eu le plaisir d’animer récemment une conférence en ligne consacrée à un thème aussi fondamental que délicat : la compréhension de nos émotions. Read More

Cela arrive souvent, et c’est épuisant: une simple discussion qui commence avec les meilleures intentions et se termine, inlassablement, dans un malentendu. Nous voulons aider, apaiser, soutenir. Nous proposons des solutions, des conseils, des coups de main. Et il y a cette phrase de trop, qui froisse et agace. L’autre se ferme et s’éloigne. Nous nous sentons incompris, injustement critiqués et complètement vidés. C’est l’escalade, c’est l’engueulade. Et si, sans le savoir, nous étions pris dans un scénario relationnel à trois rôles bien rodé et qui sabote la qualité du lien malgré nos bonnes intentions ? Ce scénario, appelé le triangle dramatique de Karpman, se rejoue partout depuis la nuit des temps: au travail, à la maison, entre amis et il nous piège plus souvent que nous le croyons. Nous nous retrouvons à jouer des rôles sans même s’en rendre compte : celui qui se plaint, celui qui sauve, celui qui critique (Victime, Sauveur ou Persécuteur). Comprendre ce mécanisme, c’est faire le premier pas pour en sortir et retrouver des relations plus claires, plus respectueuses, plus vraies. Soyons honnêtes : nous tombons tous, à un moment ou à un autre, dans ce jeu de rôles. Ce qui fait la différence, ce n’est pas d’y entrer, mais la vitesse à laquelle nous en sortons. Read More

Bis repetita. Et si, sans le savoir, nous rejouions encore et encore un film dont le scénario a été écrit bien avant l’âge adulte ? En effet, chacun de nous cheminons dans l’existence avec un script intérieur, forgé dès l’enfance. Ce scénario de vie, composé par les messages reçus, les émotions vécues et notre besoin de sécurité et d’appartenance, façonne nos croyances, nos comportements, nos relations, nos aspirations et parfois même nos échecs répétés. Enfant, dans un monde souvent flou, instable, voire menaçant, ce scénario a été une véritable aide et un repère précieux. Il nous a structurés, rassurés et permis d’avancer. Toutefois, avec le temps, ce qui était un soutien peut se transformer en cadre trop rigide, une mécanique inconsciente qui nous enferme dans des schémas qui ne nous ressemblent plus. Le scénario de vie, ce concept central de l’Analyse Transactionnelle n’est toutefois pas une fatalité. Il peut être mis en lumière, compris, intégré et actualisé. Read More

Accompagner une personne vers un mieux-être, un objectif professionnel ou personnel ou une transformation, ce n’est pas simplement et brutalement appliquer une méthode ou suivre un protocole tout tracé. C’est entrer dans une relation vivante et vibrante, faite d’écoute, de doute parfois, d’intuition souvent et de présence toujours. Accompagner, ce n’est pas seulement transmettre un savoir-faire, c’est surtout incarner un savoir-être et tenir une posture claire, stable et cohérente. Dans le monde de l’accompagnement (social, thérapeutique, éducatif ou managérial) la posture adoptée par l’accompagnant est donc souvent plus déterminante que les outils qu’il utilise. Selon Reynaldo Perrone et Yara Doumit-Naufal auteurs de « Provoquer le changement: La méthode stratégique résolutive », quatre piliers constituent le socle de cette posture : l’Autorité, la Responsabilité, le Pouvoir et la Légitimité. Quatre mots, quatre repères, qui changent le regard qu’on porte sur soi et sur l’autre. Read More